Rut

Nýtt blogg

Thu, 24 May 2012 11:12:23 GMT

Minni á nýja bloggið!

Union brettabindingar

Sun, 25 Mar 2012 20:17:17 GMT

Við erum með þessar ótrúlega flottu Union brettabindingar til sölu.

Þær eru ónotaðar og í stærð medium.

þið getið sent fyrirspurnir á rutla@visir.is

við viljum minnst fá 20þús fyrir þær.

sjá hér: https://bland.is/messageboard/messageboard.aspx?badvid=27787973&showAdvid=27787973&advtype=18#m27787973

Í dag

Mon, 06 Feb 2012 12:42:52 GMT

Er nauðsynlegt að eiga glimmer stígvel og síða úlpu.

Og svona var hádegið mitt...

Makkinn, appelsínusafi og hafrapönnsa með osti og sultu

Núna á að fara að loka blogcentral, þannig að ég ákvað að henda hér inn einni lokafærslu.

Aldrei að vita nema gjemla fái sér nýtt blogg til að nota ekki :)

Eða þá að allir fái sér bara feisbúkk til að fylgjast með! Þar gerist nú töluvert meira en á þessari síðu :d

kannski hér: http://rutrunars.blogspot.com/

Túdilúú

Til sölu

Thu, 22 Sep 2011 15:45:26 GMT

Skólabækur úr Félagsráðgjafanámi og úr Uppeldisfræðnámi í HÍ.
Bækur og hefti fást fyrir slikk.

Er líka að selja þessa skauta.
alveg ónotaðir og í kassanum. Sniðug jólagjöf.

Rosalegir Roces skautar til sölu.
Aldrei notaðir.
Nr 44.
Ef einhver hefur áhuga, þá bara hafa samband og við semjum um verð.

Svo eru það þessir Adidas skór.

Er með þessa Adidas 3D cushion skó til sölu.
Þeir eru nr 41 og notaðir ca 4x.

m/ Torsion system. (TORSION®: Insert placed in the midfoot to provide flexibility and torsionability between forefoot and rear foot as well as increased stability. The TORSION® System allows natural rotation between the rear foot and the forefoot while providing midfoot support.)

Og síðast en ekki síst...

Gallaskyrta.

hún er nr. 40, sem er líklega 14.
ætli ég selji hana ekki á 3000kr. en það má prútta :)
Aldrei notuð.

Stelpan fylgir ekki..

Hjól til sölu

Wed, 01 Jun 2011 21:49:19 GMT

Ég á þetta fína lítið notaða hjól og ætla að selja það.

Ég var á verkstæðinu rétt áðan að ditta að hjólinu og þurrkaði mesta rykið af því í leiðinni.
Hjólið er í fínu standi, ég tók prufurúnt áðan, það er með 21gír og BJÖLLU!!!!
Og það er til sölu!!
Öll boð má senda á mig í maili, síma, sms, facebook eða bara hér 8)

vott?!

Wed, 25 May 2011 10:37:33 GMT

Hvernig í ósköpunum deletar maður út kommentum?
:haha: :p :o :) ;) :haha: :) :p

03.05.1924

Tue, 03 May 2011 13:37:06 GMT

Auðvitað kom sumarið og sólin í dag!! 8)

12 ár..

Thu, 24 Mar 2011 09:58:57 GMT

..síðan brosmildi með hvíta hárið fór... ég brosi bara hringinn þegar ég hugsa um hann :haha:

Svo er ég alveg game í sumarið:!: 8)

6 vikur

Thu, 17 Feb 2011 21:44:21 GMT

jæja, þá er 6 vikna ketilbjöllu/stöðvaþjálfunar námskeiði lokið.

Mikið er þetta brjálað skemmtilegt.. og skemmtilegast við þetta er að ég er að reyna tryllt mikið á mig og ég er búin að skána helling í bakinu. þó það komi dagar þar sem ég er slæm, þá finnst mér eins og þeim fækki og fækki! Mega snilld :haha:

Eftir viku byrjar 7vikna námskeið í þessu... þetta er svoldið líkt Crossfit verð ég að segja... en já þá byrjar nýtt námskeið sem ég ætla á.. og er jafnvel að hugsa um að láta mæla fituprósentuna fyrir og eftir.

Ég get ekki sagt að ég sjái einhvern árangur á mér síðan ég byrjaði aðhaldið rosalega, enda ét ég eins og svín. Er yfirleitt að éta ágætlega hollt, alveg þangað til á kvöldin.. þá langar mig í kex og mjólk.. og læt það oft eftir mér ;)

En jújú það er árangur, ég er búin að þyngja fullt í lóðunum, það er ágætt... en ekki mikið meira en það.. en það er líka allt mér og kexinu að kenna :haha:

En allt snýst þetta um að vera heilbrigður og hraustur og fá hjartað til þess að pumpa. ...eða jáá.. ok ég væri líka game í smá rassaminnkun og magaminnkun.. kannski fer ég í það að kötta kexið út, sé til 8)

Sólin er farin að skína og daginn farið að lengja!!!! það gerir eina litla Rutlu mjöööög hamingjusama 8)

Ketilbjöllur/stöðvaþjálfun

Thu, 13 Jan 2011 11:45:58 GMT

þá er gamla byrjuð í ketilbjöllum/stöðvaþjálfun.
Mikið djöfulli er þetta ógeðslega gaman. Erfitt, en gaman:!:
Fullt af fólki í öllum stærðum og gerðum þannig að maður er að keppast endalaust.. eða ég allavega.. þó næsti maður viti það ekkert.. en þá er svo fínt að ýta sér áfram með því að keppast í huganum 8| :haha:

Núna verður tekið tryllingslega á því.... og en og aftur reyni ég að borða rétt.. Ragga mín er að fara yfir matardagbókina, gaman að sjá hvað hún segir við henni :$ :haha:

pís and löv

Nördaljós...

Mon, 03 Jan 2011 15:58:26 GMT

Er búin að hlakka til í allan dag að komast heim úr vinnuni til að leggja mig... en núna fæ ég smá svona æhjj.... og er að hugsa um að taka smá skokk og leggja mig svo.
Og þá datt mér í hug að sýna ykkur nördaljósið sem Haddi á, en það er mega snjallt.

Þetta er mynd af gömlunni áður en við fórum í hressingargönguna í gær, með þetta líka snjalla ljós um mittið, það er nefnilega ekkert mikil birta úti, og sérstaklega ekki á hestaveginum sem er flott og mikið notuð gönguleið.

En það getur bara velverið að ég nenni ekkert út að skokka.... kannski bara betra að leggja sig :haha:

Gleðilegt nýtt ár

Sat, 01 Jan 2011 15:40:54 GMT

Elsku vinir Gleðilegt nýtt ár!

Árið 2011 ætla ég að taka mig á í heilsunni og hollustunni. Held meirisegja að ég taki barasta fyrstu spikmynd í dag og ætla að reyna að fylgjast vel með árangrinum. Nú skal þetta tekið með trompi takk fyrir og dokumenterað. Spikið verður skafið.

Árið 2011 ætla ég líka á fullt í að reynað koma mallanum mínu og bakinu í betra lag... reyna að finna svör við þessum skrítnu vandamálum mínu....

Ég reyndar borðaði nautakjöt í gær og varð ekkert veik eftir það, það er mega!!!! :haha:

Búin að vera kóklaus í ca 7-8 vikur og held ég reyni bara að halda því áfram árið 2011, reyna að kötta annað gos og drasl út líka. Halda mig við sódavatnið úr nýja fína sodastream tækinu okkar :d

Ég ætla að halda áfram að vinna í jákvæðninni og ég þarf algjörlega að vera duglegri í að efla tengslin við vinina, ég er alltof löt... það dræpi mig nú ekki að allavega senda þeim sms af og til bara til að vita hvað er að frétta af þeim, eða hringja, já eða hitta þá oftar hehehe....

djöfull verð ég fullkomin á þessu ári ef ég næ að standa við þetta allt hehehee....;)

Hver eru ykkar markmið árið 2011?

Föstudagur

Fri, 26 Nov 2010 09:20:11 GMT

og aftur er kominn föstudagur, ég elska það hvað vinnuvikan er fljót að líða :haha:

En ég fór í gær með fullan svartann poka af fötum og skóm niðrá R&Á. Þeir ætla að flytja þetta fyrir mig til Mæðrastyrksnefndar. Mikið vona ég að þetta komi að góðum notum.
Ég skora á alla sem eiga föt, skó og fl. í geymslu að gefa það til Mæðrastyrksnefndar.
pakka þessu niður og senda á Hátún 12 - Rvk. Flytjandi sendir þetta frítt fyrir ykkur.

svo er líka hægt að senda þeim framlag hérna: http://maedur.is/Index/Sendaframlag/

Við gerum okkur held ég enga grein fyrir því hvað það eru margir sem hafa svo lítið milli handanna.

Góða helgi
:d

MEGA kjúllasalat

Wed, 24 Nov 2010 18:52:18 GMT

bjó til svo rosalega fljótlegt og gott kjúllasalat áðan.

ein í kvöldmat svo ég ákv að gera e-h létt og fljótlegt og rooosalega gott :haha:

kjúllabringa með kjúllakryddi og pipar inní ofn, tók ca 30 min að eldast.

kínakál, paprikka og gúrka saxað niður og sett í skál.

skar niður kjúllann þegar hann var tilbúinn og henti útí skálina.

smá fetaost.

bjó til smá dressingu með.

grísk jógúrt, smá hvítlauksolía, smá soja og hvítlauksduft. allt hrært saman og er mega gott útá salatið :)

vikudagskrá...

Tue, 09 Nov 2010 12:25:49 GMT

ég fór nú ekki eftir vikudagskránni í seinustu viku, enda lá ég frá sunnudagsnótt til fimmtudags veik. Tók ælupestina með trompi.

En núna er gamla orðin hress og byrjuð á vikudagskránni.

Núna er ég td. að jappla á mega góðu salati, get ekki sett inn mynd af því, því ég var svo gráðug, það er nærruþví búi :haha:

En þetta er semsagt salat (kál, gúrka, paprikka) með kjúllabaunum, fetaosti og ristuðum furuhnetum eða hvað þetta heitir.... allavega tryllt gott og saðsamt. Veit ekki með fetaostinn, hvort maður ætti að sleppa honum... hann er bara svooooo góður :d

jæja best að klára að gúffa þessu í sig